尊敬的家长、亲爱的同学们：

烈日当空，酷暑难当。进入三伏天后，全国各地陆续进入“烧烤”模式，防中暑成为生活中的必修课。让我们一起来通过以下几个小问题了解下防中暑的相关知识吧!

哪些人容易中暑?

1.年老体弱者(老年人、婴幼儿、慢性病患者等)

2.超重人群

3.饮酒或服用影响机体散热药物(如抗组胺药物)的人群

如何判断自己是否中暑了?

出现头晕目眩、面色潮红、口渴无力、大量出汗、心慌胸闷、体温升高等情况时，就要考虑中暑可能。

如果身边有人中暑了，怎么办?

一移：迅速将患者移至阴凉通风处，解开衣裤，散热;

二饮：若患者神志清楚，及时补充含盐清凉饮料;

三降：物理降温，如扇风、冷水擦拭等。

为避免中暑平时怎么做?

合理安排作息、每日保证充足睡眠；穿着质地透气、宽松的衣服；饮水充足，远离高糖和酒精饮料；避免高温时段外出、外出时做好防晒工作；注意补充富含维生素和优质蛋白质的食物